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말차에 진심인 이유, 단순한 유행이 아닌 건강한 중독의 시작녹색의 고운 빛깔, 부드럽고도 깊은 풍미, 그리고 무엇보다 몸이 기억하는 ‘건강한 각성’—요즘 많은 이들이 커피 대신 말차(Matcha)를 찾고 있습니다. 카페 메뉴는 물론, 아이스크림과 과자, 베이커리까지 말차가 없는 곳을 찾기가 더 어려울 정도인데요. 단순한 유행을 넘어 하나의 문화로 자리 잡아가고 있는 말차 열풍, 그 배경과 전망을 다각도로 살펴보겠습니다.1. 스타벅스가 쏘아올린 신호탄, 말차는 어떻게 대세가 되었을까국내 말차 붐의 중심엔 다름 아닌 스타벅스가 있습니다. 올봄 출시된 '슈크림 말차 라떼'는 단 2주 만에 200만 잔이 넘게 팔리며 기록적인 흥행을 이어갔습니다. 슈크림의 부드러움과 말차의 진한 풍미가 어우러진 그 맛은 단숨에 ..

“40대 이후 살이 안 빠진다고요?” — 중년 체중 감량의 비밀과 실천 전략 5가지나이가 들수록 살이 잘 찌고 빠지기는 어려워진다는 이야기를 많이 들으셨을 겁니다. 실제로 40대 이후 체중 조절이 힘들어지는 이유는 단순한 '나이' 때문이 아닙니다. 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량 저하, 생활 패턴 변화 등이 복합적으로 작용하는 결과이죠. 하지만 분명한 건, 나이에 상관없이 체중 감량은 가능합니다. 단, 그 방법은 젊은 시절과는 달라야 합니다. 지금부터 중년의 체중 감량을 위한 실전 전략 5가지를 함께 살펴보겠습니다.1. 기초대사량을 되살리는 ‘근육 회복’이 핵심중년이 되면 자연스럽게 근육량이 감소하고, 이에 따라 기초대사량도 줄어듭니다. 기초대사량이 줄면 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 찌게 되죠..

밤마다 손끝이 찌릿? 중년 여성 울리는 손목터널증후군과 당뇨 신호1. 손끝 저림, 단순한 피로일까? 건강 신호일까?어느 날 밤, 손끝이 찌릿하게 저려서 잠에서 깬 적 있으신가요? 또는 키보드 앞에서 오랜 시간 일을 하거나, 스마트폰을 오래 들고 있었을 때 손바닥이 뻣뻣해지고 감각이 둔해진다면 그냥 지나치지 마세요. 이런 증상은 단순한 피로가 아닌, ‘손목터널증후군’의 초기 신호일 수 있습니다.이 증후군은 손목 속 ‘정중신경’이 지나가는 작은 터널에서 압박이 발생하면서 손끝 저림, 감각 저하, 통증 등을 유발합니다. 특히 엄지·검지·중지·약지 일부가 저리고, 밤이 되면 증상이 더 심해져 숙면을 방해하는 경우도 많습니다.2. 왜 중년 여성에게 많을까? 생활습관과의 연결손목터널증후군은 40~60대 여성에게 특..