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밤마다 손끝이 찌릿? 중년 여성 울리는 손목터널증후군과 당뇨 신호1. 손끝 저림, 단순한 피로일까? 건강 신호일까?어느 날 밤, 손끝이 찌릿하게 저려서 잠에서 깬 적 있으신가요? 또는 키보드 앞에서 오랜 시간 일을 하거나, 스마트폰을 오래 들고 있었을 때 손바닥이 뻣뻣해지고 감각이 둔해진다면 그냥 지나치지 마세요. 이런 증상은 단순한 피로가 아닌, ‘손목터널증후군’의 초기 신호일 수 있습니다.이 증후군은 손목 속 ‘정중신경’이 지나가는 작은 터널에서 압박이 발생하면서 손끝 저림, 감각 저하, 통증 등을 유발합니다. 특히 엄지·검지·중지·약지 일부가 저리고, 밤이 되면 증상이 더 심해져 숙면을 방해하는 경우도 많습니다.2. 왜 중년 여성에게 많을까? 생활습관과의 연결손목터널증후군은 40~60대 여성에게 특..

걸을 수 있을 때 지켜야 할 관절 건강｜지금 시작해야 무릎이 웃는다1. 관절은 '나이'보다 먼저 늙는다관절은 몸속에서 가장 조용히, 그러나 확실하게 신호를 보내는 기관입니다. 우리가 계단을 오르고, 산책을 하고, 의자에 앉고 일어나는 모든 순간에 관절은 쉼 없이 일하고 있습니다. 특히 무릎, 고관절, 어깨, 손목 같은 부위는 퇴행성 변화가 가장 먼저 시작되는 곳이기도 하죠.문제는 관절이 ‘아프기 시작한 뒤’에는 이미 상당히 손상되었을 가능성이 크다는 점입니다. 연골은 재생이 어렵고, 한 번 닳으면 다시 되돌리기 어렵습니다. 그래서 **관절 건강은 예방이 핵심**입니다. 특히 40대 이후엔 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등으로 관절 부담이 늘어납니다.저는 개인적으로 30대 후반부터 꾸준히 관절 관리..

40대 이후 남성 건강의 핵심, 전립선｜조용히 찾아오는 경고를 놓치지 마세요1. 전립선이란 무엇이며, 왜 중요한가?전립선은 남성의 생식 기관 중 하나로, 방광 아래에 위치하며 요도를 감싸고 있습니다. 그 크기는 밤톨 정도로 작지만, 나이가 들면서 점차 커지는 경향이 있죠. 전립선은 정액을 구성하는 액체를 분비하여 정자의 운동성과 생존력을 높이는 중요한 역할을 합니다. 문제는 이 작은 장기가 조용히, 그리고 은밀하게 우리의 건강을 위협할 수 있다는 점입니다.전립선의 이상은 흔히 **배뇨 문제, 성 기능 저하, 통증** 등으로 나타나며, 특히 40대 이후부터 본격적으로 문제가 시작됩니다. 많은 분들이 이를 단순한 노화로 생각하거나 “그냥 자주 마려운가 보다”라고 넘기지만, 전립선 질환은 방치할 경우 삶의 질..