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중년 뇌 건강, 지금부터 시작해야 합니다! 후회 없는 50대를 위한 뇌 건강 관리법 총정리우리 몸 중에서도 가장 소중한 장기, 바로 '뇌'입니다. 특히 40대 중반부터는 뇌세포의 자연 감소와 함께 기억력, 집중력, 판단력이 예전 같지 않음을 느끼게 되는데요. ‘아, 내가 방금 뭘 하려고 했더라?’ 같은 경험, 있으시죠? 이러한 변화는 자연스러운 노화의 일환이지만, 미리 꾸준히 관리한다면 건강한 중년의 삶과 노후까지 이어지는 뇌 건강을 충분히 지켜낼 수 있습니다. 1. 왜 중년기에 뇌 건강 관리가 중요한가?중년은 단순히 나이를 먹는 시기가 아닙니다. 인생의 전환점이자, 이후 삶의 질을 결정짓는 중요한 시기이죠. 특히 뇌 건강은 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 등 다양한 질환과 직결되어 있기 때문에 예방적 접근이..

도와주는 줄 알았는데 독이 된다? 갑상선 환자가 조심해야 할 야채 5가지야채는 무조건 건강에 좋을까요? 사실 그렇지 않습니다. 특히 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 분들이라면 ‘건강한 채소’라고 알려진 몇몇 식품이오히려 호르몬 대사를 방해하고 갑상선을 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 잘못된 식습관으로 건강을 오히려 해칠 수 있는 대표적인 채소 5가지와 왜 주의해야 하는지를 함께 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 – 갑상선에 의외로 해로운 슈퍼푸드브로콜리는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해 항암식품으로도 손꼽히는 슈퍼푸드입니다. 하지만, 갑상선 기능이 떨어진 사람에게는 이 브로콜리가 요오드 흡수를 방해할 수 있는 ‘갑상선 억제 식품’으로 작용합니다. 브로콜리에는 ‘고이트로겐(G..

췌장이 보내는 마지막 경고! 이 5가지 증상이 보이면 이미 늦었을 수 있습니다.건강을 이야기할 때 간, 심장, 폐는 많이 언급되지만, 췌장은 종종 간과되기 쉽습니다. 하지만 이 작고도 강력한 기관은소화와 혈당 조절이라는 두 가지 중대한 기능을 담당하고 있습니다. 문제는 췌장 질환이 초기에 거의 증상이 없거나 ‘사소한 몸의 변화’로 치부되기 때문에 발견됐을 때는 이미 심각한 경우가 많다는 점입니다. 오늘은 췌장이 망가졌을 때 나타나는 공통된 증상 5가지를 전문의들의 견해를 토대로 구체적으로 정리해 보겠습니다. 사소한 신호라도 놓치지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다.1. 설명할 수 없는 체중 감소갑작스럽게 체중이 줄고 있는데 다이어트도 하지 않았고, 식사량도 줄지 않았다면 가장 먼저 췌장 기능 저하를 ..