갱년기 우울감, 그냥 넘기지 마세요｜마음을 살리는 5가지 따뜻한 대처법갱년기는 단순한 신체 변화의 시기가 아닙니다. 마음까지 흔들리는 그 시기에, 우리는 무엇을 해야 할까요? 오늘은 그 답을 함께 찾아보려 합니다.1. 이 감정은 나만의 것이 아닙니다: 우울감의 이해갱년기 우울감은 단순히 기분이 나쁜 날이 반복되는 수준을 넘어서, 삶의 방향에까지 영향을 주는 깊은 감정의 흔들림입니다. 하지만 많은 이들이 이를 인정하지 않거나, 그저 ‘나약해서 그런 것’이라며 스스로를 비난하곤 합니다. 갱년기에는 에스트로겐과 같은 성호르몬의 급격한 변화로 인해 **뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린의 균형이 무너집니다.** 이로 인해 감정 기복이 심해지고, 슬픔이나 공허함이 평소보다 훨씬 더 크게 느껴질 ..
