헬스장은 더 이상 근육질 남성들의 전유물이 아닙니다. 2025년 현재, MZ세대는 ‘몸을 가꾸는 것’을 넘어서 ‘건강한 루틴’을 삶의 기본으로 받아들이고 있습니다. 과거에는 다이어트를 위한 수단이었다면, 지금은 자존감 회복과 정신적 균형을 위한 하나의 **자기 관리 문화**로 자리 잡았죠. 특히 MZ세대는 무조건 열심히보다 ‘지속 가능한 운동’, ‘스트레스 없는 식단’을 추구하며, 일상 속에 자연스럽게 녹아든 루틴을 선호합니다. 이 글에서는 실제로 실천 가능한 **MZ 맞춤형 식단과 운동 루틴**을 정리해봅니다. 어렵고 지치는 건강 관리가 아닌, 꾸준히 즐길 수 있는 루틴을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.1. 운동은 무조건 헬스장이 아니라 루틴 중심으로MZ세대는 헬스장 등록보다 “내가 편한 시간에, 내..
