50대는 누구에게나 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 몸은 예전처럼 빠르게 회복되지 않고, 조그만 피로에도 민감해집니다. 체력과 면역력이 눈에 띄게 떨어지기 시작하는 이 시점에, 어떻게 건강을 지켜야 할까요? 이번 글에서는 일상 속에서 무리하지 않고, 꾸준히 실천할 수 있는 50대 기본 건강관리 습관을 함께 이야기해봅니다. 건강은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 작지만 소중한 습관 하나하나가 인생 후반부를 빛나게 할 것입니다.체력을 유지하는 가장 기본: 꾸준한 걷기50대 이후 가장 필요한 운동은 '꾸준함'입니다. 걷기는 가장 간단하지만, 가장 강력한 운동이기도 합니다. 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 하루 만 보 걷기를 목표로 삼되, 현재 걸음 수를 기준으로 매일 50..
