갱년기는 삶의 자연스러운 흐름 속에서 누구나 한 번은 마주하는 시기입니다. 갑작스럽게 다가오는 몸과 마음의 변화에 당황할 수 있지만, 잘 준비하고 이해하면 갱년기 또한 인생의 소중한 전환점이 될 수 있습니다. 오늘은 따뜻하고 객관적인 시선으로, 갱년기 증상을 완화하는 방법을 차분히 나누어 보겠습니다.갱년기 이해하기: 자연스러운 인생의 한 과정갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 생리적 변화의 시기입니다. 대개 여성은 45세에서 55세 사이에 폐경을 경험하면서 갱년기가 시작되며, 남성은 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 신체적, 정신적 변화를 느끼게 됩니다. 가장 흔한 증상으로는 안면홍조, 불면, 감정 기복, 피로감, 관절통, 기억력 저하 등이 있습니다. 때로는 사소해 보이는 증상이 삶의 질을 크..
