의사도 추천하는 혈관 건강 음식 10가지! 매일 챙기면 달라집니다혈관은 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 ‘생명의 통로’입니다. 하지만 과로, 스트레스, 잘못된 식습관으로 쉽게 손상되고 염증이 생기기 쉬운 곳이기도 하죠. 특히 40대 이후에는 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 수치가 중요해지기 때문에, 음식이 곧 예방약이자 치료가 됩니다. 오늘은 의학적으로도 널리 추천되는 혈관 건강에 좋은 음식 리스트 10가지를 음식별 카테고리로 정리해 소개해드릴게요. 1. 혈관을 청소하는 식이섬유 – 귀리, 보리, 현미식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 특히 수용성 식이섬유는 장내에서 콜레스테롤을 흡착해 배출시키는 역할을 하죠. ✅ 대표 식품:귀리(오트밀) – β글루칸 풍부보리 – 장 건강에도 탁..
