췌장암은 ‘침묵의 암’이라고 불릴 만큼 초기 증상이 거의 나타나지 않아 늦게 발견되기 쉽고, 진단 이후에도 치료가 어렵습니다. 하지만 많은 췌장암 환자들이 공통적으로 후회하는 식습관이 있습니다. 오늘은 그 핵심 4가지 식습관을 환자의 목소리와 연구 근거를 바탕으로 정리하며, 여러분의 삶 속에서 즉시 적용할 수 있는 실질적 전략을 제안드려요.1. 단 음식만 즐기던 습관 – “달콤함이 췌장을 망쳤다”“제가 가장 후회한 건 단 음식을 멈추지 못한 거예요.” 많은 췌장암 환자들이 이렇게 고백합니다. 췌장은 인슐린을 분비해 혈당을 조절하는 기관인데, 단 음식을 자주 섭취하면 인슐린 분비가 반복 자극돼 췌장에 과부하를 줍니다. 미국 국립암연구소(NCI)는 설탕 위주의 고혈당 식단이 췌장암 위험을 약 20% 이상 높..
