중년이라는 시기는 한창 바쁘고, 변화도 많은 시점입니다. 몸은 예전 같지 않고, 마음도 쉽게 지치기 마련이죠. 이 시기에 ‘요가’는 단순한 운동 그 이상입니다. 몸의 긴장을 풀고, 마음의 여유를 찾게 해주는 요가의 힘은 중년의 삶에 진짜 중요한 균형을 가져다줍니다. 이 글에서는 중년 요가의 실제 효과와 지속적인 실천 방법을 객관적으로, 그리고 진심 담아 전해드립니다. 중년이 요가를 시작해야 하는 이유“요가는 젊고 유연한 사람들이 하는 거 아니에요?” 제가 블로그나 강연에서 요가 이야기를 하면 꼭 나오는 말입니다. 특히 중년 독자분들께서 가장 많이 하시죠. 하지만 실제로 요가가 가장 절실한 시기는 바로 중년입니다. 이유는 간단합니다. 이 시기부터 몸은 서서히 ‘굳어가기’ 시작하기 때문입니다. 40대 중반..
