중년이라는 시기는 단순히 나이가 많아지는 시간이 아닙니다. 몸의 변화, 감정의 변화, 그리고 삶을 바라보는 관점의 변화가 겹쳐지는 시기이죠. 40대 후반부터 50대 중반에 이르기까지, 많은 분들이 마음의 고요를 원하면서도 어지러운 일상 속에서 점점 자신을 잃어갑니다. 그럴 때, 한 걸음 멈추고 조용히 눈을 감는 연습. 바로 ‘명상’이 중년의 정신건강을 회복하는 데 가장 단순하고 깊이 있는 해결책이 될 수 있습니다. 중년, 정신건강의 경계선에 서다중년은 인생의 무게가 가장 크고, 가장 외로운 시기일 수 있습니다. 부모를 챙기면서도 자녀의 앞날을 걱정해야 하고, 직장에서는 후배를 이끌고 위로는 책임을 지며 균형을 잡아야 합니다. 이런 상황이 이어지면 아무리 체력이 버텨준다고 해도, 마음은 금이 가기 시작합..
