1. 나잇살이 잘 찌는 이유는 ‘기초대사량 감소’나이가 들면서 ‘예전처럼만 먹어도’ 살이 더 찌는 것 같다고 느끼셨다면, 그것은 단순한 기분 탓이 아닙니다. 우리 몸은 30대를 기점으로 매년 기초대사량이 감소합니다. 즉, 쉬고 있을 때 소비하는 에너지 양 자체가 줄어든다는 말이죠.특히 40~50대 이후로는 근육량 감소가 본격화되고, 활동량도 자연스럽게 줄어들기 때문에 이전과 동일한 식습관과 운동량으로는 체중을 유지하기 어렵습니다. 이로 인해 건강상의 문제는 물론, 관절이나 심혈관계 위험까지 동반될 수 있죠.중년 다이어트는 단순한 미용 목적이 아닙니다. 지방 축적으로 인한 염증 및 대사 이상을 예방하고, 삶의 질을 유지하기 위한 필수 건강 관리입니다.2. 다이어트 전, 내 몸 상태부터 정확히 알아보세요중년..
