“혈압이 좀 높다고요? 아직 괜찮습니다.” 많은 분들이 그렇게 말합니다. 하지만 ‘조용한 살인자’라는 별명이 괜히 붙은 건 아닙니다. 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 더 무섭습니다. 특히 중년 이후에는 단순히 혈압 수치만의 문제가 아니라, **심장, 신장, 뇌혈관 질환의 근본 원인이 되기 때문**이죠. 2025년 현재, 고혈압은 중년 건강 관리의 가장 중요한 키워드 중 하나입니다. 오늘은 중년층을 위한 **실질적이고 현실적인 고혈압 관리법 5가지**를 따뜻하고도 솔직하게 나눠보겠습니다. 한 번뿐인 인생, 조금만 관심을 가지면 ‘약 없이도’ 수치를 낮추는 것이 가능할 수 있습니다. 1. 매일 아침 ‘같은 시간’에 혈압 재기 – 숫자보다 흐름이 중요합니다고혈압 관리의 첫걸음은 ‘측정’입니다. 그런데 ..