중년 건강은 엉덩이 근육에서 시작된다 – 걷고, 앉고, 살아가는 힘의 비밀“나이 들면 다들 무릎이 먼저 간다더니, 요즘은 허리가 먼저 아파요.” 이런 말, 중년이 되고 나서 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그런데 여러분, 우리가 흔히 말하는 무릎 통증, 허리통증, 체력 저하의 시작점이 어디서부터일지 아시나요? 놀랍게도 바로 ‘엉덩이 근육’입니다. 건강을 잃고 나서야 중요성을 깨닫기엔 너무 늦는 게 바로 중년의 체력입니다. 오늘은 중년 건강과 엉덩이 근육의 관계에 대해 진심을 담아 알려드리겠습니다. 1. 엉덩이 근육의 역할 – 허리와 무릎 사이, 중년 건강의 핵심엉덩이 근육, 정확히 말하면 ‘둔근’은 우리 몸에서 가장 크고 힘이 센 근육 중 하나입니다. 걷고, 앉고, 일어설 때마다 이 근육은 가장 먼저 작..
