잘 자고 천천히 씹기? 몰랐던 내장지방 줄이는 루틴 TOP 5“몸은 말랐는데 배만 나왔어요.” “운동도 하는데 왜 복부지방은 안 빠질까요?” 이런 이야기를 들어본 적 있거나, 직접 그런 고민을 하고 계시다면 당신이 신경 써야 할 것은 바로 ‘내장지방’입니다. 내장지방은 보기엔 티가 안 나지만, 건강에는 큰 영향을 미치는 지방입니다. 특히 혈관 건강, 간 기능, 당뇨, 심장질환과 직결되기 때문에 단순히 미용의 문제가 아닌, **건강 루틴 차원에서 관리해야 할 핵심 포인트**예요. 오늘은 실제로 효과가 입증된 **내장지방을 줄이는 5가지 생활 루틴**을 소개해 드릴게요. 누구나 실천 가능한 습관 중심으로 정리했으니, 오늘부터 하나씩 실천해 보세요! 1. 공복 유산소 운동 – 하루 20분, 걷기만 해도 효과적..
