걸을 수 있을 때 지켜야 할 관절 건강｜지금 시작해야 무릎이 웃는다1. 관절은 '나이'보다 먼저 늙는다관절은 몸속에서 가장 조용히, 그러나 확실하게 신호를 보내는 기관입니다. 우리가 계단을 오르고, 산책을 하고, 의자에 앉고 일어나는 모든 순간에 관절은 쉼 없이 일하고 있습니다. 특히 무릎, 고관절, 어깨, 손목 같은 부위는 퇴행성 변화가 가장 먼저 시작되는 곳이기도 하죠.문제는 관절이 ‘아프기 시작한 뒤’에는 이미 상당히 손상되었을 가능성이 크다는 점입니다. 연골은 재생이 어렵고, 한 번 닳으면 다시 되돌리기 어렵습니다. 그래서 **관절 건강은 예방이 핵심**입니다. 특히 40대 이후엔 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등으로 관절 부담이 늘어납니다.저는 개인적으로 30대 후반부터 꾸준히 관절 관리..
