갱년기 체형 변화, 내 잘못이 아니에요｜지금부터 관리하는 5가지 방법갑자기 불어난 뱃살, 빠지는 근육, 바뀐 체형을 보며 거울 앞에서 속상한 적 있으신가요? 그건 나태해서도, 나약해서도 아닙니다. 갱년기라는 인생의 자연스러운 과정 속에서, 우리는 다시 몸을 돌보는 법을 배워야 합니다.1. 왜 체형이 달라지는 걸까? 갱년기 호르몬 변화가 주는 영향갱년기에 들어서면서 가장 먼저 느끼는 변화는 바로 **몸의 균형이 무너지는 느낌**입니다. 특히 복부에 살이 몰리고, 허벅지 근육이 줄어들며, 전체적인 체형이 이전과 달라지죠. 이 변화는 대부분 **호르몬 불균형**에서 시작됩니다. 에스트로겐 수치가 감소하면서 **지방 분포가 하체에서 복부 중심으로 바뀌고**, 동시에 **근육량도 빠르게 줄어들게 됩니다.** 이로..
