갱년기 대처법, 참는 게 답이 아닙니다｜몸과 마음을 지키는 5가지 실천갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 어떻게 대처하느냐에 따라 삶의 질은 완전히 달라질 수 있습니다. 이제는 참지 말고 돌보아야 할 때입니다.1. 갱년기를 받아들이는 용기, 변화는 잘못이 아닙니다갱년기를 겪는 많은 분들은 처음 이 변화를 마주했을 때 당황합니다. 갑작스러운 감정 기복, 불면, 체중 변화, 기억력 저하 등 몸과 마음이 전부 낯설게 느껴지죠. 특히 여성에게 갱년기는 ‘노화’ 혹은 ‘여성성 상실’처럼 부정적으로 여겨지는 경우가 많습니다. 그러나 갱년기는 병이 아닙니다. **자연스러운 생리적 전환기**일 뿐입니다. 누구에게나 찾아오며, 삶의 새로운 단계로 넘어가는 과정이죠. 이를 부정하거나 억누르기보다는 **있는..
