“왜 이렇게 별일 아닌 것에도 눈물이 나고, 짜증이 날까요?” 갱년기를 겪고 있는 많은 분들이 이렇게 이야기합니다. 40대 후반에서 50대 초반, 여성은 물론이고 남성에게도 찾아오는 갱년기는 단순한 신체 변화가 아니라, **감정의 물결이 요동치는 시기**입니다. 갑작스러운 우울감, 예민함, 분노, 공허함… 그 어떤 감정도 내가 아니라고 부정할 수 없습니다. 하지만 분명한 건, **이 감정들을 ‘이해하고 조절하는 법’을 익히면 훨씬 편안해질 수 있다는 것**입니다. 오늘은 심리상담사, 갱년기 전문의, 그리고 제 개인적인 경험을 바탕으로 ‘갱년기 감정 조절법’ 5가지를 진심 담아 공유드립니다. 1. 감정을 억누르지 말고 ‘의식적으로 바라보기’갱년기에는 감정이 전보다 훨씬 날카롭고 강하게 다가옵니다. 하지만..
